Top 10 des habitudes pour éviter l'échec dans votre carrière à l'étranger

Il est important de cultiver certaines habitudes de vie pour éviter l'échec dans une carrière à l'étranger. Le plus important d'entre eux concerne vos habitudes de sommeil. Voici quelques habitudes que vous devez cultiver pour améliorer vos performances dans votre carrière à l'étranger :

1. Vous Avez heure fixe pour se coucher et se lever. Cela régulera votre corps et facilitera l'endormissement, comme cité par Forbes
2. Assurez-vous que votre chambre est bien aéré, invitant et confortable
3. Utilisez votre lit uniquement pour dormir et ni pour regarder des films ou des informations télévisées dérangeantes ou pour se disputer et se coucher seulement quand on a envie de dormir
4. Évitez de dormir lorsque votre esprit est rempli de soucis et essayez de ne pas trop stimuler votre cerveau réflexion sur les problèmes de travail
5. Evitez de travailler sur gadgets électroniques 1 heure avant le coucher ou au lit
6. Évitez les repas tard le soir car les aliments lourds sont difficiles à digérer et vous empêchera de vous endormir
7. Diminuez votre consommation d'alcool si vous buvez trop boire peut vous réveiller au milieu de votre sommeil et vous ne pourrez plus dormir après cela
8. Limiter la consommation de caféine et de nicotine car ceux-ci vous garderont éveillé la nuit et les stimulants réveilleront votre corps pendant que vous devrez le calmer
9. Limitez vos siestes et si vous en faites, limitez-les à 30 minutes plus tôt dans la journée que plus tard
10. Faites de l'exercice tôt dans la journée ou au moins 3 à 4 heures avant l'heure du coucher afin de pouvoir vous endormir plus rapidement et bien dormir toute la nuit

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